ْعَنِّي

بطن ما بعد الولادة هو تغير شائع في البطن يحدث غالبًا أثناء الحمل. إذا كنت لا تزالين تعانين من بطن بارز بعد الولادة، أو شعور بالضعف الأساسي أو ظهور قبة عند الجلوس، فقد يكون لديك بطن ما بعد الولادة. لقد قمنا بإعداد برنامج تعليمي لمساعدتك على قياس بطنك بعد الولادة وتحديد عرض فجوة البطن.

نعم. حوالي 60٪ من النساء يعانين من بطن ما بعد الولادة بعد الحمل.

العلامات الأكثر شيوعًا هي:
• بطن يبرز أو يبقى منتفخًا.
• انتفاخ في وسط البطن أثناء المجهود.
• شعور بالضعف الأساسي.
• الظهر الألم.
• الضغط أو الضعف في قاع الحوض.

تختلف كل امرأة عن الأخرى. قد يعاني البعض من بطن ما بعد الولادة دون ظهور كل هذه الأعراض.

يعتمد برنامجك بشكل أساسي على عرض بطنك بعد الولادة.

الخطوة 1: بطن ما بعد الولادة 3 سم وأكثر
الخطوة 2: بطن ما بعد الولادة 2 سم وأقل
الخطوة 3: بطن ما بعد الولادة 2 سم وأقل
الخطوة 4: برنامج إنقاص الوزن للمتابعة بعد التخلص من بطنك بعد الولادة

إذا لم تكن متأكدًا، فاتصل بنا على support@carlakayfitness.com.

نعم. تساعد برامجنا على تقوية القلب وتحسين وضعية الجسم ودعم قاع الحوض وإعادة بناء القوة بعد الحمل، حتى لو لم يكن لديك بطن بعد الولادة.