Créée à Montréal,
méthode suivie à l'international
Bye-Bye
ventre postpartum
Un programme d'entraînement à la maison de 9 minutes par jour, conçu pour refermer la diastase et retrouver un ventre plat après bébé.
La preuve que ton ventre peut encore changer après une grossesse
Des milliers de mamans ont retrouvé confiance en elles grâce à « Bye-Bye Mommy Pouch », notre méthode sans chirurgie.
Nouvelle mamanSarah M.36 ANSDiastase refermée
PostpartumMarie L.32 ANSPerdu 18 lbs
Maman de 3Jenna K.41 ANSDiastase réfermée
Nouvelle mamanÉmilie R.29 ANSPerdu 22 lbs
PostpartumAlex T.38 ANSPlancher pelvien restauré
Nouvelle mamanPriya N.34 ANSVentre plus plat en 9 semaines
PostpartumHannah B.30 ANSDiastase de 2 doigts refermée
Maman de 2Noor A.37 ANSPerdu 15 lbs
PostpartumCarmen V.33 ANSPlus de douleurs au dos
La méthode complète Bye-Bye Mommy Pouch
Nos trois programmes réunis, qui vont te permettre de refermer ta diastase, perdre ton ventre de maman et rééduquer ta sangle abdominale, étape par étape et à ton rythme.
- 9 min par jourSeulement
- À la maisonSans équipement
- Vidéos guidéesPas à pas
- Accès à vieMises à jour incluses
- Étapes 1 à 3 inclusesRéactiver, renforcer, stabiliser
- Groupe WhatsAppPrivé avec Carla Kay
Paiement unique · Accès à vie
Créé par une maman qui comprend tes réalités du quotidien.
Après ma propre diastase, j'ai conçu les programmes que j'aurais aimé avoir.
9 minutes par jour
Parce que ton temps est précieux.
Un tapis suffit
Aucun autre équipement à acheter.
Entraîne-toi où tu veux
Salon, chambre ou cuisine.
Tous tes programmes, dans une seule application
Accède à tous tes entraînements, suis les vidéos étape par étape et reprends exactement où tu t'es arrêtée.
Retrouve tous tes programmes, guides et ressources dans ton espace.
Accéder à mes programmes
Suis chaque exercice avec des vidéos claires et avance à ton rythme.
Débuter
l'entraînement
Ta progression est enregistrée pour te motiver et rester constante.
Commencer ma transformation
Qu'est-ce que la diastase recti ?
Pendant la grossesse, la ligne de tissu qui relie les deux bandes de muscles abdominaux (les grands droits) s'étire pour laisser de la place au bébé. Chez plusieurs mamans, ces muscles ne se rapprochent pas complètement après l'accouchement. Cette séparation s'appelle la diastase recti.
Les symptômes les plus fréquents
- Ventre qui reste bombé
- Dôme abdominal pendant les exercices
- Douleurs au bas du dos
- Faiblesse du core
- Fuites urinaires
- Hernie ombilicale
- Lourdeur ou pression pelvienne
- Descente d'organes
Informations éducatives • Ne remplace pas un avis médical
Questions fréquentes
Tout ce que les mamans demandent avant de commencer, de la sécurité après l'accouchement à la façon dont les séances de neuf minutes s'intègrent au rythme d'un nouveau-né.
Non. Nos entraînements sont conçus pour être faits à la maison, sans équipement. Un simple tapis d'exercice suffit.
Nos entraînements durent seulement 9 minutes par jour, ce qui les rend faciles à intégrer même dans un horaire chargé de maman. L'Étape 4 fait exception avec des séances d'environ 15 minutes. Il est conçu pour être commencé seulement après avoir refermé ta diastase abdominale.
Une diastase recti est une séparation des muscles abdominaux qui survient souvent pendant la grossesse. Si tu as un ventre qui ressort encore après bébé, une sensation de faiblesse au niveau du core ou un dôme qui apparaît lorsque tu te relèves, tu pourrais avoir une diastase. Nous avons préparé un tutoriel pour t'aider à mesurer approximativement ton écart abdominal afin d'orienter ton choix de programme. Important : cette méthode n'est pas un test diagnostique fiable à 100 %. La seule façon de confirmer avec précision la présence et l'ampleur d'une diastase est de passer une échographie réalisée par un professionnel de la santé.
Le choix du programme dépend surtout de la largeur de ta diastase. L'Étape 1 pour une diastase de 3 cm et plus. L'Étape 2 pour une diastase de 2 cm et moins. L'Étape 3 pour un niveau avancé si tu as déjà renforcé ton core. L'Étape 4 pour la perte de poids une fois ton core travaillé. Si tu n'es pas certaine, écris-nous à support@carlakayfitness.com. Si tu hésites, commence par l'Étape 1 puisqu'elle rebâtit ta fondation en douceur.
Tout à fait. Nous recommandons toutefois d'attendre l'autorisation de ton médecin avant de reprendre l'exercice, généralement 8 à 10 semaines après une césarienne. Nos exercices sont conçus pour être progressifs, sécuritaires et adaptés à la récupération post-partum.
Oui. Le programme est sécuritaire pendant la grossesse, mais nous recommandons de consulter ton professionnel de la santé avant de commencer. Certaines modifications peuvent être nécessaires selon ton stade de grossesse.
Non. Nos programmes ne comprennent pas de coaching personnalisé. Ils sont créés pour être simples à suivre et entièrement autonomes, avec toutes les vidéos et explications nécessaires pour te guider étape par étape. Si tu as des questions sur ton programme, notre équipe est disponible à support@carlakayfitness.com.
Après ton achat, tu reçois un courriel contenant tes accès à l'application. Tu n'as qu'à te connecter à ton compte pour accéder immédiatement à ton programme. Tous les entraînements sont présentés sous forme de vidéos guidées qui t'accompagnent étape par étape.
Non. Il s'agit d'un paiement unique qui te donne un accès à vie au programme. Une fois ton achat effectué, tu peux accéder à ton programme quand tu le souhaites, sans frais mensuels ni renouvellement automatique.
En raison de la nature numérique de nos programmes et de l'accès immédiat au contenu après l'achat, toutes les ventes sont finales et aucun remboursement ne peut être accordé. Consulte notre politique de remboursement complète.