Über mich
Ich bin Carla Kay, Mutter von zwei Kindern, Trainerin vor und nach der Geburt, Inhaberin eines Bauunternehmens und Präsidentin der Stiftung La Femme d'Abord.
Wie viele Mütter hatte ich nach meiner zweiten Schwangerschaft einen postpartalen Bauch, der trotz Training immer geschwollen blieb, und einen schmerzhaften Nabelbruch. Mir wurde schnell klar, dass herkömmliche Übungen nicht für die tatsächlichen Bedürfnisse des Körpers nach der Geburt geeignet waren.
So verbrachte ich Jahre damit, zu lernen, wie die Rumpf-, Atmungs-, Beckenboden- und Bauchdruckkontrolle wirklich funktioniert. Durch die Anwendung meiner Methode konnte ich meinen Wochenbettbauch auf natürliche Weise loswerden.
Diese Erfahrung hat mein Leben völlig verändert und wurde zu meiner Mission.
Heute helfe ich Frauen dabei, durch eine einfache, fortschrittliche und sichere Methode, die von zu Hause aus in nur 9 Minuten am Tag durchgeführt wird, wieder einen stärkeren Bauch, einen funktionierenden Rumpf und Selbstvertrauen in ihren Körper aufzubauen.
Meine Erfolge
Über 5 Millionen Follower in den sozialen Medien
Jeden Tag teile ich Bildungsinhalte auf Französisch und Englisch über die Stärkung des Bauches und der Rumpfmuskulatur nach der Geburt.
Über 185.000 Mütter wurden gecoacht
Mütter aus Quebec und über 47 Ländern haben meine Programme befolgt, um eine stärkere Körpermitte aufzubauen und das Vertrauen in ihren Körper zurückzugewinnen.
Eine führende Stimme zum Thema Wochenbettbauch in Quebec
Der erste in Montreal ansässige Trainer, der den Wochenbettbauch durch zugängliche Programme für zu Hause in eine groß angelegte Bildungsmission verwandelt.
Über 15 Vorträge
Referent zum Thema postpartales Bauchbewusstsein und Unternehmertum.
IFBB Pro-Fit-Modell
Die zweite kanadische Athletin, die ihre Profikarte bei den nationalen Meisterschaften erhielt.
Meine Mission
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Körper zurück
Ich möchte, dass jede Frau weiß, dass es nie zu spät ist, die Kontrolle über ihren Körper zurückzugewinnen. Ganz gleich, ob Sie ein paar Wochen, ein paar Jahre oder sogar Jahrzehnte nach der Geburt sind, Sie verdienen Zugang zu einer Methode, die auf Ihren Körper zugeschnitten ist.
Mein Ziel ist es, dieses Fachwissen jeder Mutter zugänglich zu machen, damit sie ihren Bauch ohne Operation wieder aufbauen, die Bauchbeschwerden nach der Geburt lindern und ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen kann, ohne stundenlang trainieren zu müssen.
Der postnatale Bauch, explained
Eine häufige postpartale Bauchveränderung, die 6 von 10 Frauen nach der Schwangerschaft betrifft.
Häufig gestellte Fragen
Der Wochenbettbauch ist eine häufige Bauchveränderung, die häufig während der Schwangerschaft auftritt. Wenn Ihr Bauch nach der Geburt immer noch hervorsteht, Sie ein Gefühl der Rumpfschwäche verspüren oder sich beim Sitzen eine Wölbung bildet, haben Sie möglicherweise einen Wochenbettbauch. Wir haben ein Tutorial vorbereitet, das Ihnen hilft, Ihren postpartalen Bauch zu messen und die Breite Ihres Bauchspalts zu bestimmen.
Ja. Etwa 60 % der Frauen haben nach der Schwangerschaft einen Wochenbettbauch.
Die häufigsten Anzeichen sind:
• Ein Bauch, der hervorsteht oder aufgebläht bleibt.
• Eine Ausbeulung in der Mitte des Bauches bei Anstrengung.
• Ein Gefühl der Kernschwäche.
• Rückenschmerzen.
• Beckenbodendruck oder Schwäche.
Jede Frau ist anders. Einige haben möglicherweise einen postpartalen Bauch ohne alle diese Symptome.
Ihr Programm hängt hauptsächlich von der Breite Ihres postpartalen Bauches ab.
Schritt 1: postpartaler Bauch von 3 cm und mehr
Schritt 2: postpartaler Bauch von 2 cm und weniger
Schritt 3: Wochenbettbauch von 2 cm und weniger
Schritt 4: Abnehmprogramm nach der Entfernung Ihres Wochenbettbauchs
Wenn Sie sich nicht sicher sind, kontaktieren Sie uns unter support@carlakayfitness.com .
Ja. Unsere Programme helfen dabei, den Rumpf zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern, den Beckenboden zu unterstützen und die Kraft nach der Schwangerschaft wiederherzustellen, auch wenn Sie keinen Wochenbettbauch haben.