In Montreal entwickelt,
Methode international anerkannt
Tschüss
Bauch nach der Geburt
Ein 9-minütiges Heimtrainingsprogramm, das Ihnen dabei helfen soll, Ihren postpartalen Bauch loszuwerden und nach der Schwangerschaft einen flacheren Bauch zu bekommen.
Ihr postpartaler Bauch kann sich auch Jahre später noch verändern
Tausende Mütter haben mit unserer nicht-chirurgischen Methode „Bye-Bye Mommy Pouch“ ihr Selbstvertrauen wiederhergestellt.
„Ich dachte, mein hängender Bauch würde nie verschwinden … aber nach nur 8 Wochen war die Veränderung unglaublich.“
„In nur 5 Monaten habe ich 12 kg abgenommen, meinen 3-Finger-Bauch nach der Geburt losgeworden und mein Selbstvertrauen zurückgewonnen. Ich kann es immer noch nicht glauben!“
„Ich hätte meinen postpartalen Bauch fast aufgegeben … 5 Monate später habe ich endlich die Ergebnisse, die ich für unmöglich gehalten habe.“
„Zwei Jahre nach der Geburt … nachdem ich so viele Dinge ausprobiert hatte, habe ich endlich herausgefunden, was tatsächlich funktioniert.“
Beckenboden wiederhergestellt
Flacherer Kern in 9 Wochen
Auf Wiedersehen, 2-Finger-Bauch nach der Geburt
„Nachdem ich so viele Routinen ausprobiert hatte, sah ich endlich sichtbare Veränderungen in nur 15 Tagen.“
Rückenschmerzen sind weg
Was ist, wenn es nicht nur Fett ist?
6 von 10 Frauen entwickeln nach der Schwangerschaft einen Wochenbettbauch, oft ohne es überhaupt zu wissen.
Die häufigsten Symptome
- Bauch, der rund bleibt
- Bauchwölbung während des Trainings
- Schmerzen im unteren Rücken
- Schwacher Kern
- Harnlecks
- Nabelbruch
- Schweregefühl oder Beckendruck
- Vorfall
Bildungsinformationen • Ersetzen nicht den medizinischen Rat
Das ultimative Bundle Bye-Bye Mommy Pouch
Unsere drei kombinierten Programme helfen Ihnen dabei, Ihren postpartalen Bauch loszuwerden, Ihren Mama-Bauch zu verlieren und Ihren Rumpf Schritt für Schritt in Ihrem eigenen Tempo wieder aufzubauen.
- 9 Minuten am TagNur
- Zu HauseKeine Ausrüstung
- Geführte VideosSchritt für Schritt
- Lebenslanger ZugriffUpdates inklusive
- Schritte 1 bis 3 enthaltenReaktivieren, stärken, stabilisieren
- WhatsApp-GruppePrivat mit Carla Kay
Einmalige Zahlung · Lebenslanger Zugriff
Erstellt von einer Mutter, die dort gewesen ist
Nach meinem eigenen postpartalen Bauch, einem geschäftigen Leben und keiner Zeit für das Fitnessstudio, habe ich die Programme entwickelt, die ich mir gewünscht hätte.
9 Minuten pro Tag
Denn Ihre Zeit ist kostbar.
Nur eine Matte
Keine weitere Ausrüstung zu kaufen.
Trainiere überall
Wohnzimmer, Schlafzimmer oder Küche.
Alle Ihre Trainingseinheiten in einer App
Greifen Sie auf jedes Programm zu, folgen Sie Schritt-für-Schritt-Videos und machen Sie genau dort weiter, wo Sie aufgehört haben.
Finden Sie alle Ihre Programme, Leitfäden und Ressourcen an einem Ort.
Greifen Sie auf meine Programme zu
Jede Übung wird ausführlich erklärt, sodass Sie sie in Ihrem eigenen Tempo durchführen können.
Beginnen Sie mit dem Training
Ihre Fortschritte werden gespeichert, damit Sie motiviert und konstant bleiben.
Beginne meine Transformation
Kostenloser Leitfaden
Der unverzichtbare kostenlose Leitfaden zum postpartalen Bauch
Verstehen Sie, warum Ihr Bauch nach der Geburt möglicherweise immer noch schwanger aussieht, und entdecken Sie die ersten Schritte, um Ihren Kern besser zu verstehen.
16 Seiten · Direkt in Ihren Posteingang geliefert
Häufig gestellte Fragen
Alles, was Mütter vor Beginn fragen, von der Frage, ob es nach der Geburt sicher ist, bis hin dazu, wie die neunminütigen Sitzungen zu einem Neugeborenen passen.
Nein. Unsere Workouts sind so konzipiert, dass sie zu Hause ohne Geräte durchgeführt werden können. Eine einfache Trainingsmatte ist alles, was Sie brauchen.
Unsere Trainingseinheiten dauern nur 9 Minuten pro Tag, sodass sie selbst in den Zeitplan einer vielbeschäftigten Mutter problemlos passen. Eine Ausnahme bildet Schritt 4 bei Sitzungen von ca. 15 Minuten. Es ist so konzipiert, dass Sie erst damit beginnen, nachdem Sie Ihren Wochenbettbauch losgeworden sind.
Der Wochenbettbauch ist eine häufige Bauchveränderung, die häufig während der Schwangerschaft auftritt. Wenn Ihr Bauch nach der Entbindung immer noch hervorsteht, Sie sich in der Mitte schwach fühlen oder sich beim Sitzen eine Wölbung bildet, liegt möglicherweise ein Wochenbettbauch vor. Wir haben ein Tutorial vorbereitet, das Ihnen hilft, Ihren Bauchspalt grob zu messen, damit Sie das richtige Programm auswählen können. Wichtig: Diese Methode ist kein 100 % zuverlässiger Diagnosetest. Die einzige Möglichkeit, das Vorhandensein und Ausmaß eines postpartalen Bauches zu bestätigen, ist eine Ultraschalluntersuchung durch einen Arzt.
Ihr Programm hängt hauptsächlich von der Breite Ihres postpartalen Bauches ab. Schritt 1 gilt für einen postpartalen Bauch von 3 cm oder mehr. Schritt 2 gilt für einen postpartalen Bauch von 2 cm oder weniger. Stufe 3 ist ein fortgeschrittenes Level für Frauen, die ihren Rumpf bereits gestärkt haben. Schritt 4 ist ein Abnehmprogramm, das Sie befolgen sollten, sobald Sie Ihre Körpermitte trainiert haben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, senden Sie uns eine E-Mail an support@carlakayfitness.com. Wenn Sie sich nicht sicher sind, beginnen Sie mit Schritt 1, da dadurch Ihr Fundament sanft wieder aufgebaut wird.
Absolut. Wir empfehlen, die Genehmigung Ihres Arztes abzuwarten, bevor Sie wieder Sport treiben, normalerweise 8 bis 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Unsere Übungen sind so konzipiert, dass sie progressiv, sicher und für die Genesung nach der Geburt geeignet sind.
Ja. Das Programm ist während der Schwangerschaft sicher, wir empfehlen jedoch, vor Beginn die Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten. Abhängig von Ihrem Schwangerschaftsstadium können einige Änderungen erforderlich sein.
Nein. Unsere Programme beinhalten kein personalisiertes Coaching. Sie sind so aufgebaut, dass sie einfach zu befolgen und vollständig selbstgesteuert sind, mit allen Videos und Erklärungen, die Sie benötigen, um Sie Schritt für Schritt anzuleiten. Wenn Sie Fragen zu Ihrem Programm haben, steht Ihnen unser Team unter support@carlakayfitness.com zur Verfügung.
Nach dem Kauf erhalten Sie eine E-Mail mit Ihrem Zugang zur App. Melden Sie sich einfach bei Ihrem Konto an, um Ihr Programm sofort zu starten. Alle Trainingseinheiten werden als geführte Videos präsentiert, die Sie Schritt für Schritt durch die Übungen führen.
Nein. Dies ist eine einmalige Zahlung, die Ihnen lebenslangen Zugriff auf das Programm gewährt. Sobald Ihr Kauf abgeschlossen ist, können Sie jederzeit auf Ihr Programm zugreifen, ohne monatliche Gebühren oder automatische Verlängerung.
Aufgrund des digitalen Charakters unserer Programme und des sofortigen Zugriffs auf die Inhalte nach dem Kauf sind alle Verkäufe endgültig und es kann keine Rückerstattung gewährt werden. Lesen Sie unsere vollständigen Rückerstattungsrichtlinien.