Perguntas frequentes

Não! Nossos treinos são pensados ​​para serem feitos em casa, sem equipamento. Um simples tapete de exercícios é tudo que você precisa.

Nossos treinos duram apenas 9 minutos por dia, o que os torna fáceis de encaixar até mesmo na agenda lotada de uma mãe.

Sim. Os treinos foram pensados ​​para mães ocupadas e podem ser feitos em casa, mesmo com o bebê por perto.

Sim. Você pode repetir uma sessão se desejar, mas recomendamos no máximo 2 sessões por dia. Ouça o seu corpo, progrida no seu próprio ritmo e reserve o tempo necessário para se recuperar.

Não. Nossos programas não incluem coaching personalizado. Eles foram construídos para serem simples de seguir e totalmente autoguiados, com todos os vídeos e explicações que você precisa para guiá-lo passo a passo. Se você tiver dúvidas sobre o seu programa, nossa equipe está disponível em support@carlakayfitness.com.

Sim. Todos os nossos programas estão disponíveis em francês e inglês.

Sim. O programa foi desenvolvido especificamente para mulheres com barriga pós-parto. Os exercícios concentram-se na respiração, ativação transversal e controle da pressão abdominal para fortalecer o núcleo com segurança. Os movimentos são progressivos e adaptados ao nível de cada mãe, seja ela no pós-parto recente ou vários anos após o parto.

Absolutamente. Recomendamos aguardar a autorização do seu médico antes de retornar aos exercícios, geralmente 8 semanas após uma cesariana. Nossos exercícios são projetados para serem progressivos, seguros e adaptados à recuperação pós-parto.

Sim. O programa é seguro durante a gravidez, mas recomendamos consultar o seu médico antes de começar. Algumas modificações podem ser necessárias dependendo do estágio da gravidez.

Sim. Quer você esteja alguns meses ou mais de 20 anos após o parto, nunca é tarde para começar. Os resultados podem demorar um pouco mais para aparecer, mas é perfeitamente possível melhorar e se livrar da barriga pós-parto com consistência.

A barriga pós-parto é uma alteração comum na barriga que ocorre frequentemente durante a gravidez. Se você ainda tem uma barriga saliente depois do bebê, uma sensação de fraqueza central ou uma cúpula que aparece quando você se senta, você pode ter uma barriga pós-parto. Preparamos um tutorial para ajudá-la a medir sua barriga pós-parto e determinar a largura da sua abertura abdominal.

Sim. Cerca de 60% das mulheres apresentam barriga pós-parto após a gravidez.

Os sinais mais comuns são:
• Uma barriga que se projeta ou permanece inchada.
• Uma protuberância no centro do abdômen durante o esforço.
• Uma sensação de fraqueza central.
• Costas dor.
• Pressão ou fraqueza no assoalho pélvico.

Cada mulher é diferente. Algumas podem ter barriga pós-parto sem todos esses sintomas.

Seu programa depende principalmente da largura de sua barriga pós-parto.

Etapa 1: barriga pós-parto de 3 cm e mais
Etapa 2: barriga pós-parto de 2 cm e menos
Etapa 3: barriga pós-parto de 2 cm e menos
Etapa 4: programa de perda de peso a seguir depois livrar-se da barriga pós-parto

Se você não tiver certeza, entre em contato conosco em support@carlakayfitness.com.

Sim. Nossos programas ajudam a fortalecer o núcleo, melhorar a postura, apoiar o assoalho pélvico e reconstruir a força após a gravidez, mesmo que você não tenha barriga pós-parto.

Após a compra, você obtém acesso vitalício ao seu programa através do nosso aplicativo. Todos os treinos são apresentados como vídeos guiados que orientam você passo a passo. Basta fazer login na sua conta e você pode começar imediatamente.

Você pode acessar o programa no seu celular, tablet ou computador através do nosso aplicativo ou da área de cliente do site.

Sim. O programa é oferecido online e pode ser acessado em qualquer lugar do mundo. Assim que se inscrever, você terá acesso imediato à sua área de membros, para poder fazer os treinos onde estiver, quando quiser. Tudo que você precisa é de uma conexão com a Internet para começar.

No iPhone (Safari)
1. Abra o Safari (não o Google Chrome).
2. Faça login na sua área de membro.
3. Toque no ícone Compartilhar na parte inferior da tela (o quadrado com uma seta para cima).
4. Role para baixo até "Adicionar à tela inicial".
5. Toque em "Adicionar à tela inicial".
6. Edite o nome, se desejar, e toque em "Adicionar".
7. Um ícone aparece na tela inicial: agora você pode abrir sua área de membro como um aplicativo real, com um toque.

No Android (Google Chrome)
1. Abra o Google Chrome.
2. Faça login na sua área de membro.
3. Toque nos três pontos (⋮) no canto superior direito.
4. Selecione "Adicionar à tela inicial" ou "Instalar aplicativo".
5. Confirme tocando em "Instalar" ou "Adicionar".
6. Um ícone aparece na tela inicial.

Na compra, você também recebeu um e-mail com um vídeo que mostra, passo a passo, como instalar o aplicativo.

Assim que você se inscrever, você receberá um e-mail com seus dados de login. Basta baixar o aplicativo no seu celular ou tablet, ou acessá-lo diretamente do seu computador.

Sim. O aplicativo é totalmente gratuito. Ele está incluído na sua compra e oferece acesso fácil a todos os seus programas.

Sim. Você pode acessar sua conta no seu celular, tablet ou computador com o mesmo login.

Sim. Assim que seu pagamento for confirmado, seu programa estará disponível instantaneamente no aplicativo.

Sim. Sua compra inclui acesso vitalício. Você pode refazer o programa quantas vezes quiser, no seu próprio ritmo.

Não. É necessária uma conexão com a internet para assistir aos vídeos.

Sim. O aplicativo salva automaticamente seu progresso para que você possa continuar seu treinamento exatamente de onde parou.

Sim. Você pode reiniciar o programa quantas vezes quiser.

Sim. O aplicativo é compatível com iPhone, Android, tablets e computadores.

Não. Este é um pagamento único que lhe dá acesso vitalício ao programa. Assim que a compra for concluída, você poderá acessar seu programa quando quiser, sem mensalidade ou renovação automática.

Devido à natureza digital dos nossos programas e ao acesso imediato ao conteúdo após a compra, todas as vendas são finais e nenhum reembolso pode ser emitido. Consulte nossa política de reembolso completa para obter mais detalhes.

Sim. Levamos muito a sério a privacidade das suas informações pessoais. As informações que você fornece são usadas apenas para lhe dar acesso ao seu programa e melhorar sua experiência. Não vendemos nem compartilhamos suas informações pessoais com terceiros. Para mais detalhes, consulte nossa política de privacidade.

Sim. Todos os pagamentos são processados ​​através de uma plataforma segura que utiliza criptografia de dados para proteger suas informações pessoais e financeiras.