Sobre mim
Sou Carla Kay, mãe de dois filhos, treinadora de pré-natal e pós-parto, proprietária de uma empresa de construção e presidente da Fundação La Femme d'Abord.
Como muitas mães, depois da minha segunda gravidez fiquei com uma barriga pós-parto, uma barriga que permaneceu inchada apesar do treino e uma dolorosa hérnia umbilical. Rapidamente percebi que os exercícios tradicionais não foram criados para o que o corpo pós-parto realmente precisa.
Então, passei anos aprendendo como o núcleo, a respiração, o assoalho pélvico e o controle da pressão abdominal realmente funcionam. Ao aplicar meu método, consegui me livrar naturalmente da barriga pós-parto.
Essa experiência mudou completamente minha vida e se tornou minha missão.
Hoje ajudo mulheres a reconstruir uma barriga mais forte, um núcleo funcional e confiança em seus corpos através de um método simples, progressivo e seguro, feito em casa em apenas 9 minutos por dia.
Minhas conquistas
Mais de 5 milhões de seguidores nas redes sociais
Todos os dias compartilho conteúdo educacional em francês e inglês sobre barriga pós-parto e fortalecimento do core.
Mais de 185.000 mães treinadas
Mães de Quebec e de mais de 47 países seguiram meus programas para reconstruir um núcleo mais forte e recuperar a confiança em seus corpos.
Uma voz importante sobre a barriga pós-parto em Quebec
O primeiro treinador baseado em Montreal a transformar a barriga pós-parto em uma missão educacional em grande escala por meio de programas acessíveis em casa.
Mais de 15 palestras
Palestrante sobre conscientização e empreendedorismo sobre barriga pós-parto.
Modelo de ajuste IFBB Pro
A segunda atleta canadense a ganhar seu cartão profissional em campeonatos nacionais.
Minha missão
Retome o controle do seu corpo
Quero que toda mulher saiba que nunca é tarde para retomar o controle de seu corpo. Quer você esteja algumas semanas, alguns anos ou até décadas após o parto, você merece acesso a um método desenvolvido para o seu corpo.
Meu objetivo é tornar esse conhecimento acessível a todas as mães, para que ela possa reconstruir a barriga sem cirurgia, reduzir os sintomas da barriga pós-parto e recuperar a confiança, sem gastar horas treinando.
A barriga pós-parto, explicado
Uma alteração comum na barriga pós-parto que afeta 6 em cada 10 mulheres após a gravidez.
Perguntas frequentes
A barriga pós-parto é uma alteração comum na barriga que ocorre frequentemente durante a gravidez. Se você ainda tem uma barriga saliente depois do bebê, uma sensação de fraqueza central ou uma cúpula que aparece quando você se senta, você pode ter uma barriga pós-parto. Preparamos um tutorial para ajudá-la a medir sua barriga pós-parto e determinar a largura da sua abertura abdominal.
Sim. Cerca de 60% das mulheres apresentam barriga pós-parto após a gravidez.
Os sinais mais comuns são:
• Uma barriga que se projeta ou permanece inchada.
• Uma protuberância no centro do abdômen durante o esforço.
• Uma sensação de fraqueza central.
• Costas dor.
• Pressão ou fraqueza no assoalho pélvico.
Cada mulher é diferente. Algumas podem ter barriga pós-parto sem todos esses sintomas.
Seu programa depende principalmente da largura de sua barriga pós-parto.
Etapa 1: barriga pós-parto de 3 cm e mais
Etapa 2: barriga pós-parto de 2 cm e menos
Etapa 3: barriga pós-parto de 2 cm e menos
Etapa 4: programa de perda de peso a seguir depois livrar-se da barriga pós-parto
Se você não tiver certeza, entre em contato conosco em support@carlakayfitness.com.
Sim. Nossos programas ajudam a fortalecer o núcleo, melhorar a postura, apoiar o assoalho pélvico e reconstruir a força após a gravidez, mesmo que você não tenha barriga pós-parto.