Preguntas frecuentes

¡No! Nuestros entrenamientos están diseñados para realizarse en casa, sin equipo. Todo lo que necesitas es una sencilla colchoneta de ejercicios.

Nuestros entrenamientos duran solo 9 minutos al día, lo que los hace fáciles de adaptar incluso al horario de una madre ocupada.

Sí. Los entrenamientos fueron diseñados para mamás ocupadas y se pueden realizar en casa, incluso con el bebé cerca.

Sí. Puedes repetir una sesión si lo deseas, pero recomendamos no más de 2 sesiones al día. Escucha a tu cuerpo, progresa a tu propio ritmo y date el tiempo que necesitas para recuperarte.

No. Nuestros programas no incluyen coaching personalizado. Fueron creados para que sean fáciles de seguir y totalmente autoguiados, con todos los videos y explicaciones que necesitas para guiarte paso a paso. Si tiene preguntas sobre su programa, nuestro equipo está disponible en support@carlakayfitness.com.

Sí. Todos nuestros programas están disponibles en francés e inglés.

Sí. El programa fue diseñado específicamente para mujeres con barriga posparto. Los ejercicios se centran en la respiración, la activación transversal y el control de la presión abdominal para fortalecer el core de forma segura. Los movimientos son progresivos y se adaptan al nivel de cada mamá, ya sea que esté recién en el posparto o varios años después de haber dado a luz.

Absolutamente. Recomendamos esperar la autorización de su médico antes de volver a hacer ejercicio, generalmente 8 semanas después de una cesárea. Nuestros ejercicios están diseñados para ser progresivos, seguros y adaptados a la recuperación posparto.

Sí. El programa es seguro durante el embarazo, pero recomendamos consultar a su proveedor de atención médica antes de comenzar. Es posible que se necesiten algunas modificaciones dependiendo de su etapa del embarazo.

Sí. Ya sea que hayan pasado unos meses o más de 20 años después del parto, nunca es demasiado tarde para comenzar. Los resultados pueden tardar un poco más en aparecer, pero es completamente posible mejorar y deshacerse de su barriga posparto con consistencia.

El vientre posparto es un cambio abdominal común que suele ocurrir durante el embarazo. Si todavía tienes una barriga que sobresale después del parto, una sensación de debilidad central o una cúpula que aparece cuando te sientas, es posible que tengas una barriga posparto. Hemos preparado un tutorial para ayudarte a medir tu vientre posparto y determinar el ancho de tu espacio abdominal.

Sí. Alrededor del 60% de las mujeres tienen barriga posparto después del embarazo.

Los signos más comunes son:
• Un vientre que sobresale o permanece hinchado.
• Un bulto en el centro del abdomen durante el esfuerzo.
• Una sensación de debilidad central.
• Espalda dolor.
• Presión o debilidad del suelo pélvico.

Cada mujer es diferente. Algunas pueden tener barriga posparto sin todos estos síntomas.

Su programa depende principalmente del ancho de su vientre posparto.

Paso 1: vientre posparto de 3 cm y más
Paso 2: vientre posparto de 2 cm y menos
Paso 3: vientre posparto de 2 cm y menos
Paso 4: programa de adelgazamiento a seguir deshacerte de tu barriga posparto

Si no estás segura, contáctanos al support@carlakayfitness.com.

Sí. Nuestros programas ayudan a fortalecer el core, mejorar la postura, sostener el suelo pélvico y recuperar la fuerza después del embarazo, incluso si no tienes barriga posparto.

Después de su compra, obtendrá acceso de por vida a su programa a través de nuestra aplicación. Todos los entrenamientos se presentan como videos guiados que lo guían paso a paso. Simplemente inicie sesión en su cuenta y podrá comenzar de inmediato.

Puedes acceder al programa en tu teléfono, tableta o ordenador a través de nuestra app o del área de clientes de la web.

Sí. El programa se ofrece en línea y es accesible desde cualquier parte del mundo. Tan pronto como te registras, obtienes acceso inmediato a tu área de miembros, para que puedas realizar los entrenamientos dondequiera que estés y cuando más te convenga. Todo lo que necesitas es una conexión a Internet para comenzar.

En iPhone (Safari)
1. Abre Safari (no Google Chrome).
2. Inicie sesión en su área de miembros.
3. Toca el ícono Compartir en la parte inferior de la pantalla (el cuadrado con una flecha hacia arriba).
4. Desplácese hacia abajo hasta "Agregar a la pantalla de inicio".
5. Toca "Agregar a la pantalla de inicio".
6. Edite el nombre si lo desea y luego toque "Agregar".
7. Aparece un icono en tu pantalla de inicio: ahora puedes abrir tu área de miembros como una aplicación real, con un solo toque.

En Android (Google Chrome)
1. Abre Google Chrome.
2. Inicie sesión en su área de miembros.
3. Toca los tres puntos (⋮) en la parte superior derecha.
4. Seleccione "Agregar a la pantalla de inicio" o "Instalar aplicación".
5. Confirme tocando "Instalar" o "Agregar".
6. Aparece un ícono en tu pantalla de inicio.

Con tu compra, también recibiste un correo electrónico con un video que muestra, paso a paso, cómo instalar la aplicación.

Tan pronto como se registre, recibirá un correo electrónico con sus datos de inicio de sesión. Simplemente descargue la aplicación en su teléfono o tableta, o acceda a ella directamente desde su computadora.

Sí. La aplicación es completamente gratuita. Está incluido con su compra y le brinda fácil acceso a todos sus programas.

Sí. Puede acceder a su cuenta en su teléfono, tableta o computadora con el mismo inicio de sesión.

Sí. Tan pronto como se confirme su pago, su programa estará disponible instantáneamente en la aplicación.

Sí. Su compra incluye acceso de por vida. Puedes rehacer el programa tantas veces como quieras, a tu propio ritmo.

No. Se requiere una conexión a Internet para ver los videos.

Sí. La aplicación guarda automáticamente tu progreso para que puedas continuar tu entrenamiento justo donde lo dejaste.

Sí. Puedes reiniciar el programa tantas veces como quieras.

Sí. La aplicación es compatible con iPhone, Android, tabletas y ordenadores.

No. Este es un pago único que le brinda acceso de por vida al programa. Una vez completada tu compra, podrás acceder a tu programa cuando quieras, sin cuotas mensuales ni renovación automática.

Debido a la naturaleza digital de nuestros programas y al acceso inmediato al contenido después de la compra, todas las ventas son definitivas y no se pueden emitir reembolsos. Consulte nuestra política de reembolso completa para obtener más detalles.

Sí. Nos tomamos muy en serio la privacidad de su información personal. La información que usted proporciona se utiliza únicamente para darle acceso a su programa y mejorar su experiencia. No vendemos ni compartimos su información personal con terceros. Para obtener más detalles, consulte nuestra política de privacidad.

Sí. Todos los pagos se procesan a través de una plataforma segura que utiliza cifrado de datos para proteger su información personal y financiera.