Acerca de mí
Soy Carla Kay, madre de dos hijos, asesora prenatal y posparto, propietaria de una empresa de construcción y presidenta de la Fundación La Femme d'Abord.
Como muchas mamás, después de mi segundo embarazo me quedé con una barriga posparto, una barriga que se mantuvo hinchada a pesar del entrenamiento y una dolorosa hernia umbilical. Rápidamente me di cuenta de que los ejercicios tradicionales no estaban diseñados para lo que el cuerpo realmente necesita después del parto.
Así que pasé años aprendiendo cómo funcionan realmente el control del core, la respiración, el suelo pélvico y la presión abdominal. Al aplicar mi método, pude deshacerme naturalmente de mi barriga posparto.
Esa experiencia cambió completamente mi vida y se convirtió en mi misión.
Hoy ayudo a mujeres a reconstruir un vientre más fuerte, un core funcional y confianza en sus cuerpos a través de un método simple, progresivo y seguro, realizado desde casa en solo 9 minutos al día.
Mis logros
Más de 5 millones de seguidores en las redes sociales
Todos los días comparto contenidos educativos en francés e inglés sobre el abdomen posparto y el fortalecimiento del core.
Más de 185.000 madres capacitadas
Mamás de Quebec y de más de 47 países han seguido mis programas para reconstruir un núcleo más fuerte y recuperar la confianza en sus cuerpos.
Una voz líder sobre el vientre posparto en Quebec
El primer entrenador con sede en Montreal que convirtió el vientre posparto en una misión educativa a gran escala a través de programas accesibles en el hogar.
Más de 15 charlas
Conferencista sobre concientización sobre el vientre posparto y emprendimiento.
Modelo de ajuste IFBB Pro
La segunda atleta canadiense en obtener su tarjeta profesional en los campeonatos nacionales.
mi misión
Recupera el control de tu cuerpo
Quiero que todas las mujeres sepan que nunca es demasiado tarde para recuperar el control de su cuerpo. Ya sea que estés algunas semanas, algunos años o incluso décadas después del parto, mereces acceso a un método diseñado para tu cuerpo.
Mi objetivo es hacer que esta experiencia sea accesible para todas las mamás, para que puedan reconstruir su abdomen sin cirugía, reducir los síntomas abdominales posparto y recuperar la confianza, sin pasar horas entrenando.
El vientre posparto, explicado
Un cambio abdominal posparto común que afecta a 6 de cada 10 mujeres después del embarazo.
Preguntas frecuentes
El vientre posparto es un cambio abdominal común que suele ocurrir durante el embarazo. Si todavía tienes una barriga que sobresale después del parto, una sensación de debilidad central o una cúpula que aparece cuando te sientas, es posible que tengas una barriga posparto. Hemos preparado un tutorial para ayudarte a medir tu vientre posparto y determinar el ancho de tu espacio abdominal.
Sí. Alrededor del 60% de las mujeres tienen barriga posparto después del embarazo.
Los signos más comunes son:
• Un vientre que sobresale o permanece hinchado.
• Un bulto en el centro del abdomen durante el esfuerzo.
• Una sensación de debilidad central.
• Espalda dolor.
• Presión o debilidad del suelo pélvico.
Cada mujer es diferente. Algunas pueden tener barriga posparto sin todos estos síntomas.
Su programa depende principalmente del ancho de su vientre posparto.
Paso 1: vientre posparto de 3 cm y más
Paso 2: vientre posparto de 2 cm y menos
Paso 3: vientre posparto de 2 cm y menos
Paso 4: programa de adelgazamiento a seguir deshacerte de tu barriga posparto
Si no estás segura, contáctanos al support@carlakayfitness.com.
Sí. Nuestros programas ayudan a fortalecer el core, mejorar la postura, sostener el suelo pélvico y recuperar la fuerza después del embarazo, incluso si no tienes barriga posparto.